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生活中预防脂肪肝有什么方法?

2014年06月30日 15:33
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  生活中预防脂肪肝有什么方法?脂肪肝的出现和人们生活水平的提高有很大关系,那么该怎么预防脂肪肝呢?深圳龙城医院中医科肝病专家指出预防脂肪肝的方法主要有下面一些:

  一预防脂肪肝要少吃高脂肪食物,要做到:少吃:内脏及避免食用高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝:肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。

  二是预防脂肪肝还要多吃以下以下食品:

  1、燕麦,燕麦含有极丰富的亚油酸,不但可预防脂肪肝,还具有通便的功效,对糖尿病患者减肥也很有效。

  2、银耳,银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对预防脂肪肝十分有益。

  3、玉米,玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,均具有降低血清胆固醇,预防脂肪肝的作用。

  此外深圳龙城医院中医科肝病专家还提醒:脂肪肝患者应多蹲少坐,多做运动,勿要长期坐着等。预防和消除脂肪肝,不仅要调理饮食,还要首先进行适量的运动锻炼。专家指出脂肪肝患者一定要多做运动,这样才能避免出现脂肪肝。

 

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