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简易养肝功

2011年12月23日 07:49
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    保养肝脏的运动锻炼动作应舒展、流畅、缓慢,符合肝气生发、畅达的特点。中老年人不妨多练习简单易行的养肝功:右侧卧,手臂略抬高于身体10厘米左右,缓慢作腹式呼吸动作,即闭嘴,用鼻缓慢深吸气,感觉气从鼻部慢行至腹部,腹部鼓起,然后用嘴慢呼气,腹部瘪下。连续做半小时,每天做2~3次,有利于肝脏休息,还有防冶肝下垂的功效。
 

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