由于上班族长时间用眼，容易使眼睛疲劳。而中医认为，过分用眼的话，就会过度消耗肝血，所以要注意护肝。
俗话说“久视伤肝，久坐伤骨”，上班族每天长时间坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，重复地工作，长时间眼睛酸痛得不行。中医认为，人的五官与五脏密切相关，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛才能够得到滋养。如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。所以上班族要注意养肝。
肝病的初起，不外乎外因与内因两个方面。外因多由于时邪湿热侵袭和饮食不洁：内因多由于情志不和、劳倦内伤而削弱了机体抵抗力。那么，日常如何养肝?
首先，要注意饮食调养，多吃些温补阳气的食物。如常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。 ，
其次，积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
最后，每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作去休息，这叫被动休息，此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。(高峰)
|
