眼睛的养生保健方法，可以分为熨目法、凝目法和运目法。现逐一介绍如下： 熨目法：双掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上．这时眼晴会感到有一股暖流，热散之后双手猛然向两侧分开，两眼随之猛然一睁，如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
凝目法：选择一个固定点，最好在暗夜中选一点灯光，凝视不动，眼睛不眨．一会就感觉到双眼酸胀，难受之极，此时坚持仍不眨眼，直至眼泪夺眶而出，然后闭目养神一会。
运目法：运转眼球。按顺时针方向或逆时针方向依次注视上、下、左、右四个方向，重复练习，每次3～5分钟。
祖国医学认为：眼之所以具有视万物、察秋毫、辨形状、别颜色、表情感的生理功能，乃是脏腑先天之精所成，又为脏腑后天之精所养。因此说。眼的视觉功能的维持与脏腑经络有密切的关系。练目三法可以调动自身的潜力，对五脏六腑进行统一的整体的调理，使脏腑阴阳平衡、气血充盈、微循环加强、新陈代谢旺盛，视力得以恢复。练目三法可以锻炼眼外肌、增进睫状肌对晶状体突度的调节能力、改善视力、消除视疲劳、推迟眼的老花、促进眼部组织的血液循环，对眼球有保护、润滑作用，不易发生眼疾。
